TOP 5 des techniques anti stress naturelles
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Comment soulager le stress? Nos vies citadines sont souvent si intenses, rythmées par des journées bien trop longues, durant lesquelles nous devons faire coexister et gérer vie professionnelle et vie privée.
Comment rester zen quand il nous faut à la fois nous occuper des nos enfants, les conduire à l'école, aller ensuite au travail en étant le plus souvent prisonnier des embouteillages...puis, enfin arrivé au bureau, gérer la pression du poste de travail...
En réalité, les causes de stress peuvent être très diverses même si elles sont souvent liées à l'activité professionnelle. Que nous ayons un emploi ou que nous soyons en recherche d'emploi, le stress est souvent présent.
Et si nous laissons le stress nous gagner, alors surviennent inévitablement des symptômes physiques, comme des douleurs lombaires, des tensions dans la nuque ou dans le dos, des troubles du sommeil, voire des insomnies..
Mais quelles qu'en soient les causes, nous vous proposons un top 5 des meilleures techniques pour faire face au stress.
1 - Se procurer une pierre anti stress:
Depuis des millénaires, l'homme utilise les minéraux afin de bénéficier de leurs propriétés bénéfiques pour l'organisme. En effet la lithothérapie (technique qui étudie les propriétés des cristaux), nous enseigne que les pierres ont de multiples propriétés qui peuvent nous aider dans bien des domaines.
Pour vous aider à éliminer le stress de votre quotidien, nous avons sélectionné deux pierres faciles à trouver.
Tout d'abord le béryl: c'est LA pierre anti stress par excellence qui, si vous la choisissez pour vous accompagner durant vos interminables journées où le stress est au rendez-vous, saura vous remplir de courage et vous aider à garder votre calme.
Le béryl aide son porteur à se concentrer sur ses objectifs, en lui apprenant comment accomplir uniquement ce qui est nécessaire. Il l'aide à se défaire des choses inutiles,à écarter les distractions et atténue l'anxiété.
L'améthyste est un tranquillisant naturel. Cette pierre extrêmement protectrice et hautement spirituelle éloigne le stress et allège les maux de tête.
2- Utiliser une lampe de sel de l'Himalaya:
A poser sur votre bureau, dans votre salon ou encore votre chambre à coucher, cette lampe fabriquée en sel véritable de l'Himalaya instaurera une ambiance chaude et paisible. Elle contribuera à assainir l'air ambiant tout en bloquant le stress géopathique.
3- Pratiquer le Yoga ou la Méditation:
Pratiquer le Yoga ou la méditation permet de se détendre, contribue à faciliter la circulation des énergies dans le corps notamment grâce aux exercices de respiration, et permet de réduire le stress et les tensions internes.
Visitez notre boutique yoga, vous y trouverez tout le matériel nécessaire pour vos pratiques!
La sophrologie est également un merveilleux antistress et apaise le mental. D'autres techniques telles que les massages shiatsu ou la méditation pleine conscience tendent à harmoniser le corps et l'esprit, dénouent les tensions nerveuses et procurent bien être et détente. Elles contribuent à éliminer la fatigue et favorisent la relaxation et procurent un sommeil réparateur.
Et pour rester dans l'esprit "zen" choisissez une tenue dans laquelle vous vous sentirez vraiment bien et qui vous aidera à vous évader comme un kimono japonais ou un sari.
4- Dessiner ou colorier un mandala:
Dessiner ou colorier un mandala contribuerait à mieux se concentrer, à être plus calme et plus posé. Utilisé comme support de méditation, il permet de lâcher prise, de se relaxer et d'évacuer le stress.
5- Créer un décor zen:
Décorez votre intérieur pour en faire un véritable havre de paix et vous sentir bien chez vous. Adoptez un style zen en accrochant des tentures murales mandala. Ajoutez quelques tapis, des coussins et des objets de décoration dans le style.
